Ręcznik do sauny — jak wybrać rozmiar, materiał i ile sztuk zabrać

Ręcznik do sauny to duży ręcznik z bawełny lub lnu, który podkładasz pod całe ciało — łącznie ze stopami — żeby pot nie wsiąkał w drewno ławki. Do siedzenia wystarczy minimum 70×150 cm, do leżenia potrzebny jest ręcznik dłuższy niż Twój wzrost, zwykle 80×200 cm. Na wizytę zabierz co najmniej dwa.

Z tego artykułu dowiesz się:

• Dlaczego ręcznik musi leżeć także pod stopami — i co na to mikrobiolodzy.
• Jak dobrać długość i szerokość ręcznika do wymiarów ławek w saunie.
• Czym różnią się frotte, wafel, len i mikrofibra i jaka gramatura ma sens.
• Czego wymagają regulaminy polskich saunariów i ile kosztuje wypożyczenie ręcznika.
• Jak prać ręcznik do sauny, żeby naprawdę pozbyć się grzybów i bakterii.

---

Jaki ręcznik do sauny? Sześć kryteriów wyboru

Dobry ręcznik do sauny spełnia sześć warunków: jest duży, z włókna naturalnego, dość gruby, żeby izolować pot, a jednocześnie w miarę szybko schnie i znosi pranie w wysokiej temperaturze. Kolor i wzór nie mają znaczenia dla funkcji, choć mogą ułatwić odnalezienie ręcznika na wieszaku.

To jedyny element ubioru saunowego, który jest naprawdę obowiązkowy. Kilt, pareo czy czapka są dodatkami, a bez ręcznika nie wejdziesz do kabiny sauny suchej w żadnym polskim saunarium.

Kryteria w pigułce

Kryterium	Co wybrać	Dlaczego	Źródło
Rozmiar	min. 70×150 cm, najlepiej 80×200 cm	musi zmieścić ciało i stopy	PTS, Weberei Pahl
Skład	100% bawełna, len lub półlen	syntetyki nie izolują potu i nie służą w wysokiej temperaturze	PTS, regulaminy saun
Gramatura	ok. 400–600 g/m² dla frotte; wafel i len lżejsze	kompromis chłonności i czasu schnięcia	poradniki producentów tekstyliów
Splot	frotte, wafel, płótno lniane	frotte — miękkość; wafel i len — lekkość	przegląd materiałów niżej
Pranie	min. 60°C na metce	niższa temperatura nie usuwa grzybów	Amichai i wsp. 2013
Barwienie	trwałe kolory lub jasny ręcznik	część regulaminów zakazuje tkanin brudzących deski	Regulamin FER Rybnik

Ręcznik gościa a ręcznik saunamistrza

W saunariach spotkasz dwa zupełnie różne ręczniki. Ten, o którym jest ten poradnik, służy gościowi za podkład na ławce i do wytarcia się. Ręcznik saunamistrza to narzędzie do rozprowadzania gorącego powietrza podczas aufgussu — ma inny rozmiar (zwykle ok. 90×65–100×75 cm), inną wagę i inne wymagania. Opisujemy go osobno w poradniku ręcznik saunamistrza.

---

Po co ręcznik w saunie? Higiena, drewno i izolacja

Ręcznik chroni jednocześnie trzy rzeczy: drewno ławki przed potem, kolejnych gości przed tym, co zostawiłeś na desce, i Ciebie przed tym, co zostawili poprzednicy. Wszystkie trzy powody pojawiają się w źródłach — od polskiego towarzystwa saunowego po amerykańską agencję zdrowia publicznego.

Pot i drewno

Według fińskiego serwisu medycznego Terveyskirjasto podczas jednej wizyty w saunie człowiek traci zwykle 0,5–1 litra potu. Polskie Towarzystwo Saunowe (PTS) w poradniku Kamila Świątka z 2025 roku zwraca uwagę, że pot zawiera mocznik, amoniak i elektrolity, a jego skład przypomina pod tym względem mocz. Na nieosłoniętym drewnie przyspiesza jego niszczenie.

Drewno jest porowate. Pot i to, co w nim jest, wnika pod powierzchnię deski, gdzie zwykłe przetarcie ścierką nie sięga. Ręcznik przejmuje większość wilgoci, zanim trafi ona do ławki — dlatego regulaminy wymagają, by był suchy i duży.

Co żyje na ławkach w saunie?

Fińskie Towarzystwo Saunowe (Suomen Saunaseura) opublikowało zestawienie przygotowane przez doc. Kirsi Laitinen z Uniwersytetu Helsińskiego. Na ławkach dominują bakterie ze skóry człowieka — gronkowce i laseczki — a na podłodze i niższych ławkach więcej jest bakterii gram-ujemnych, m.in. z dróg moczowych i z wody wodociągowej. Dermatofitów, czyli grzybów wywołujących grzybicę stóp, w tym badaniu nie wykryto — inaczej niż w badaniach z lat 60. i 70.

Drobnoustrój	Warunki inaktywacji	Co to znaczy dla ławki	Źródło
Gronkowce (infekcje skóry)	ok. 20 min w 60°C	przy niższej ławce i krótkim seansie mogą przetrwać	Suomen Saunaseura
Dermatofity (grzybica stóp)	10–20 min w 50–80°C	stopy i podłoga to strefa ryzyka	Suomen Saunaseura
Bakterie gram-ujemne	wrażliwe na ciepło i suchość	nie przeżywają na wysokości ławek	Suomen Saunaseura
MRSA	przeżywa na tkaninach godziny, dni, a nawet tygodnie	nie dzielić się ręcznikami	CDC

Autorzy fińskiego zestawienia podsumowują, że sauna nie jest mikrobiologicznym zagrożeniem — drobnoustrojów jest zwykle za mało, by wywołać zakażenie. Podobnie ocenia to mikrobiolog prof. Per Saris z Uniwersytetu Helsińskiego, cytowany przez Yle w 2023 roku. Ręcznik jest więc raczej elementem kultury higieny niż tarczą przed epidemią.

Bariera według CDC

Amerykańskie Centers for Disease Control and Prevention w zaleceniach dla sportowców dotyczących MRSA piszą wprost: używaj bariery, takiej jak ubranie lub ręcznik, między skórą a wspólnymi powierzchniami, takimi jak ławki w saunie i łaźni parowej. W tych samych zaleceniach CDC radzi nie dzielić się ręcznikami i prać je po każdym użyciu.

---

Czy ręcznik musi być pod stopami?

Tak. W saunie suchej ręcznik ma leżeć pod całym ciałem — także pod stopami, piętami i łydkami. To wymóg zapisany w polskich regulaminach, a nie tylko dobra rada.

PTS formułuje zasadę dużymi literami: „Podłóż ręcznik pod całe ciało! Stopy, dłonie, łydki i plecy też”. Niemiecki producent tekstyliów Weberei Pahl dodaje, że w saunach beztekstylnych „textilfrei bedeutet nicht handtuchfrei” — brak ubrania nie oznacza braku ręcznika.

Co mówią regulaminy polskich saunariów?

Obiekt	Wymóg dotyczący ręcznika	Stopy	Źródło
Aquapark Reda	dwa duże ręczniki, min. 70×140 cm; bawełniane ręczniki, pareo saunowe, ręczniki hammam	ręcznik pod całe ciało, „dotyczy to także stóp”	Regulamin Saunarium
Termy Maltańskie (Poznań)	co najmniej dwa ręczniki lub prześcieradła z naturalnych materiałów	pod całe ciało, także pod stopy	Regulamin 2026
Suntago (Mszczonów)	ręcznik pod całe ciało	jeden duży ręcznik albo dwa: pod ciało i pod stopy	Regulamin ogólny
Fundacja Elektrowni Rybnik	wejście tylko w ręczniku lub prześcieradle ze 100% bawełny, które nie brudzi desek	leżaki tylko na suchym ręczniku	Regulamin Strefy Saun

Jak ułożyć ręcznik na ławce?

1. Rozłóż ręcznik wzdłuż ławki
   Na siedząco ułóż go tak, żeby przykrywał siedzisko i spływał na niższą ławkę, na której stoją stopy.
2. Sprawdź krawędzie
   Uda, plecy oparte o ścianę i dłonie oparte o deskę też powinny trafić na tkaninę. Szerszy ręcznik (80 cm) ułatwia to przy głębokiej ławce.
3. Na leżąco — cała długość
   Ręcznik musi wystawać poza głowę i stopy. Jeśli jest za krótki, dołóż drugi pod stopy — tak dopuszcza np. regulamin Suntago.
4. Przy wyjściu zabierz ręcznik
   Nie zostawiaj go na ławce, żeby zająć miejsce na kolejną rundę. Obiekty zakazują też rezerwowania ręcznikiem leżaków.

Wyjątek: łaźnia parowa i sauna fińska na basenie

W łaźni parowej zasada jest odwrotna — ręcznika nie wnosi się do środka. PTS i regulamin strefy saun w Rybniku są zgodne: siedzisko spłukuje się wodą przed i po skorzystaniu, a tkanina nasiąknięta parą nie nadaje się już na podkład w saunie suchej.

W Finlandii zamiast dużego ręcznika często używa się mniejszej podkładki — laudeliiny lub pefletti, zwykle z lnu lub bawełny, pod pośladki. W fińskich saunach basenowych nie ma sztywnych wymagań co do jej rozmiaru. W polskich saunariach taka podkładka nie zastąpi ręcznika pod całe ciało.

---

Jaki rozmiar ręcznika do sauny?

Minimalny rozmiar to 70×150 cm — tyle podaje PTS, a np. Aquapark Reda wpisał do regulaminu 70×140 cm jako dolną granicę. Najbardziej uniwersalny jest ręcznik 80×200 cm, który wystarcza zarówno do siedzenia ze stopami na ręczniku, jak i do leżenia.

Wymiar dobiera się do dwóch rzeczy: pozycji w saunie i wymiarów ławek. Fiński saunolog Lassi A. Liikkanen w poradniku o projektowaniu ławek podaje, że siedzisko ma zwykle 45–60 cm głębokości (60 cm nazywa „absolutnym minimum”), wygodne siedzenie z podkulonymi nogami wymaga 80–90 cm, a leżanka — co najmniej 180 cm długości.

Rozmiary ręczników w praktyce

Rozmiar	Nazwa zwyczajowa	Do czego wystarczy	Źródło
50×100 cm	ręcznik do rąk	twarz, dłonie — nie jako podkład	Weberei Pahl
70×140 cm	ręcznik kąpielowy	minimum w regulaminie Aquaparku Reda; siedzenie przy krótkich nogach	Weberei Pahl, Aquapark Reda
70×150 cm	duży ręcznik	minimum zalecane przez PTS do siedzenia	PTS
100×150 cm	prześcieradło kąpielowe	siedzenie po turecku, owinięcie się	Weberei Pahl
70×200 cm	ręcznik saunowy (Liegetuch)	siedzenie ze stopami na ręczniku, leżenie	Weberei Pahl
80×200 cm	ręcznik saunowy szeroki	leżenie, głębokie ławki, większość dorosłych	poradniki producentów
80×220 cm	ręcznik saunowy długi	osoby powyżej ok. 190 cm wzrostu	oferty polskich producentów

Wykres pokazuje, dlaczego do leżenia potrzebny jest ręcznik o długości 200 cm: krótszy nie pokryje leżanki o minimalnej długości 180 cm, nie mówiąc o osobie wysokiej, która leży na niej w całości.

Długość czy szerokość — co ważniejsze?

• Długość decyduje o tym, czy stopy trafią na ręcznik. Na leżąco ręcznik musi być dłuższy niż Twój wzrost.
• Szerokość decyduje o tym, czy uda i pośladki nie zsuną się na drewno przy zmianie pozycji. Przy siedzisku 60 cm ręcznik o szerokości 70–80 cm daje zapas na podwinięcie krawędzi.
• Wyjątkiem są dzieci i osoby niskie — dla nich ręcznik 70×150 cm często wystarcza także na leżąco.

---

Z jakiego materiału i o jakiej gramaturze?

Do sauny nadają się włókna naturalne: bawełna, len i ich mieszanka (półlen). PTS podkreśla, że w saunie suchej, gdzie temperatura sięga 95–110°C, a nawet 130°C, nie powinny się znaleźć syntetyki — i wymienia wśród nich mikrofibrę, która jest za cienka, by dobrze izolować pot.

Frotte, wafel, len, mikrofibra — porównanie

Materiał / splot	Typowa gramatura	Zalety	Wady	Źródło
Bawełna frotte	400–600 g/m² (saunowe ok. 510–560 g/m²)	miękka, bardzo chłonna	ciężka po namoczeniu, wolno schnie	Weberei Pahl, poradniki producentów
Bawełna waflowa	zwykle niższa niż frotte	lekka, szybko schnie, mało miejsca w torbie	mniej miękka, cieńsza	oferty producentów
Len (płótno lub wafel)	ok. 310–330 g/m²	trwały, szybko schnie, dobrze przyjmuje wilgoć	szorstki na początku, droższy	oferty polskich producentów lnu
Półlen waflowy	ok. 400 g/m²	kompromis lnu i bawełny	droższy od bawełny	oferty polskich producentów lnu
Wiskoza bambusowa	różna	miękka, chłonna	to włókno regenerowane — sprawdź skład na metce	skład surowca
Mikrofibra (poliester, poliamid)	różna	lekka, kompaktowa	syntetyk; PTS odradza jako podkład	PTS

Wartości gramatury to typowe zakresy z ofert i poradników producentów tekstyliów — nie ma normy, która określałaby „ręcznik saunowy” w gramach.

Ile wilgoci przyjmuje włókno?

Włókna naturalne same wchłaniają parę wodną z powietrza — mierzy to wskaźnik zwany moisture regain (odzysk wilgoci). Syntetyki przyjmują jej bardzo mało, dlatego tkanina z mikrofibry zbiera wodę głównie między włóknami, a nie w nich.

Włókno	Moisture regain	Źródło
Len	ok. 12%	tabele standardowe włókien tekstylnych
Wiskoza	11,5–12,5%	tabele standardowe
Bawełna	7–11%	tabele standardowe
Nylon (poliamid 6)	2,8–5,0%	tabele standardowe
Poliester	0,4–0,8%	tabele standardowe

Czy wyższa gramatura to lepszy ręcznik?

Niekoniecznie. Weberei Pahl zwraca uwagę, że gramatura mówi, ile waży metr kwadratowy tkaniny, a nie jak szybko ręcznik schnie ani ile wody wchłonie. Ciężkie frotte (600–900 g/m²) jest przyjemne w dotyku, ale po trzech wejściach bywa mokre i ciężkie. Szczegółowe porównanie splotów i gramatur opisujemy w poradniku ręcznik waflowy, lniany czy frotte.

---

Ile ręczników potrzeba do sauny?

Minimum to dwa duże ręczniki: jeden pod ciało w kabinie, drugi do wytarcia się po prysznicu i na leżak. Tyle zaleca PTS, powołując się na zalecenie Głównego Inspektora Sanitarnego, i tyle wymagają m.in. Termy Maltańskie oraz Aquapark Reda.

Liczba ręczników w zależności od wizyty

Sytuacja	Liczba	Dlaczego	Źródło
1–2 wejścia	2	podkład + ręcznik do wytarcia	PTS, GIS
3–4 wejścia	3	mokry podkład warto wymienić	PTS
Cały dzień w termach, ceremonie	3–4 i więcej	PTS radzi mieć „kilka kompletów ręczników na wymianę”	PTS
Chcesz się okryć	+1 (kilt, pareo, chusta hammam)	okrycie nie zastępuje podkładu	PTS
Leżysz na ławce	1 długi (80×200 cm) zamiast standardowego	ręcznik dłuższy niż wzrost	saunologia.fi

Jak rotować ręczniki podczas wizyty?

Zasada jest prosta: jeden ręcznik zawsze pod ciałem, drugi zawsze suchy. Ręcznik do wytarcia nie powinien trafiać na ławkę w kabinie, a podkład — na twarz. Checklistę całej torby znajdziesz w poradniku co zabrać do sauny.

---

Ręcznik do sauny damski a męski — czym się różni?

Ręcznik, na którym siedzisz lub leżysz, jest taki sam dla wszystkich — liczą się rozmiar i materiał, a nie płeć. Różnice dotyczą okryć, czyli ręczników z zapięciem: kiltów, sarongów i pareo.

Kilt damski i męski

Cecha	Kilt / sarong damski	Kilt męski	Źródło
Gdzie się zakłada	pod pachami, zakrywa tułów	na biodrach	oferty tekstyliów saunowych (DE)
Przykładowy rozmiar	90×150 cm	70×160 cm	oferty frotte (DE)
Zapięcie	rzep, guzik, gumka	rzep, guzik, gumka	oferty tekstyliów saunowych
Czy zastępuje podkład	nie	nie	PTS, regulaminy

Kilt i sarong to w praktyce ta sama rzecz pod różnymi nazwami. Pareo to prostokąt tkaniny bez zapięcia, który się zawiązuje. W polskich strefach beztekstylnych okrycie z naturalnej tkaniny jest zwykle dopuszczalne — Termy Maltańskie wymieniają w regulaminie kilty i pareo z bawełny, lnu lub bambusa, bez wstawek plastikowych i metalowych. Więcej o tych okryciach: kilt do sauny i pareo do sauny.

Co jeszcze bywa „damskie” lub „męskie”?

• Włosy: osoby z długimi włosami często używają małego ręcznika lub turbanu poza kabiną. Czy można go wnieść do środka, określa regulamin — patrz turban i opaska do sauny.
• Okrycie w saunie mieszanej: w wielu obiektach kobiety częściej sięgają po sarong zakrywający tułów, ale żaden znany nam regulamin nie wymaga go od konkretnej płci.
• Kolory i wzory: oznaczenia „damski” i „męski” w sklepach dotyczą wyglądu, nie funkcji ręcznika.

---

Etykieta i regulaminy: ręcznik w saunie tekstylnej i beztekstylnej

W saunie beztekstylnej wchodzi się nago, ale z ręcznikiem. W saunie tekstylnej — w stroju kąpielowym bez metalowych elementów — ręcznik pod ciało nadal obowiązuje. Różnice między obiektami dotyczą głównie tego, czy ręcznikiem można się owinąć.

Tekstylna, beztekstylna, mieszana — rola ręcznika

Typ strefy	Strój	Ręcznik pod ciało	Owinięcie się ręcznikiem	Przykład
Beztekstylna	bez stroju	obowiązkowy	zwykle dozwolone	Termy Maltańskie, Suntago, FER Rybnik
Tekstylna	czysty strój kąpielowy bez metalu	obowiązkowy	nie dotyczy	Termy Uniejów (regulamin 2019)
Mieszana (Niemcy)	preferowana nagość	obowiązkowy	zależy od operatora	Deutscher Sauna-Bund
Finlandia (sauny basenowe)	zależy od sauny	podkładka pod pośladki	w saunach mieszanych dozwolone	MyHelsinki

Różnice między strefami opisujemy szerzej w poradniku sauna tekstylna i beztekstylna.

Czego nie robić z ręcznikiem

• Nie wieszaj ręcznika na barierce pieca ani nie kładź go na kamieniach. Fińska telewizja MTV Uutiset przypominała w 2024 roku, że to ryzyko pożaru — tkanina przy grzałce może się zapalić.
• Nie zajmuj ręcznikiem leżaków ani miejsc na ławce. Zakaz rezerwowania leżaków ręcznikiem zapisały m.in. Termy Maltańskie i Chochołowskie Termy.
• Nie strzepuj i nie wachluj ręcznikiem w kabinie. Rozprowadzanie gorącego powietrza to zadanie saunamistrza podczas ceremonii — machanie przez gościa przeszkadza innym i kieruje falę gorąca na sąsiadów.
• Nie wnoś ręcznika do łaźni parowej i nie używaj zamoczonego tam ręcznika jako podkładu w saunie suchej.
• Nie pożyczaj ręcznika innym gościom — CDC wymienia wspólne ręczniki jako drogę przenoszenia gronkowców.

Własny czy wypożyczony?

Większość polskich saunariów wypożycza ręczniki, ale za opłatą albo za kaucją, a za zgubienie lub zniszczenie nalicza wyższą kwotę. Przykładowe stawki z regulaminów i cenników (stan na wrzesień 2026):

Obiekt	Wypożyczenie	Opłata za zgubienie lub zniszczenie	Źródło
Termy Uniejów	10 zł za ręcznik przy wejściu do strefy saun	—	cennik strefy saun
Aquapark Reda	w recepcji Saunarium	75 zł za duży ręcznik	regulamin
Fundacja Elektrowni Rybnik	odpłatnie w kasie i strefie saun	ręcznik 80 zł, prześcieradło 60 zł, szlafrok 250 zł	regulamin
Suntago	ręcznik i szlafrok do wypożyczenia	50 zł za niezwrócony ręcznik	przewodnik dla gości

Własny ręcznik opłaca się przy regularnych wizytach — i masz pewność co do jego rozmiaru, co przy wypożyczanych nie zawsze jest oczywiste. Przed pierwszą wizytą sprawdź w regulaminie, czy obiekt wymaga konkretnego minimum, jak Aquapark Reda (70×140 cm).

---

Jak prać ręcznik do sauny?

Ręcznik do sauny pierze się po każdej wizycie, w temperaturze co najmniej 60°C, i suszy do końca przed schowaniem. Nie chodzi tylko o zapach potu — niższa temperatura prania nie usuwa grzybów, a wilgotny ręcznik szybko staje się siedliskiem bakterii.

40°C czy 60°C — co mówią badania?

Zespół dermatologów (Amichai i wsp., International Journal of Dermatology, 2013) sprawdzili 81 skarpet noszonych przez osoby z grzybicą stóp. Po praniu w 40°C grzyby wyhodowano z 36% próbek, w tym Trichophyton rubrum — najczęstszą przyczynę grzybicy stóp — z czterech. Po praniu w 60°C dodatnich posiewów było 6%, a T. rubrum nie wykryto wcale.

Badanie dotyczyło skarpet, a nie ręczników, i nie mierzyło zakażeń u ludzi — pokazuje jednak, że tkanina, która miała kontakt ze stopami, wymaga prania w wyższej temperaturze. Ręcznik saunowy, na którym stoją bose stopy, to dokładnie ten przypadek.

Wilgoć i biofilm

Japoński zespół (Kato i wsp., Scientific Reports, 2023) obserwował przez sześć miesięcy bawełniane ręczniki w 26 gospodarstwach domowych. Liczba bakterii i składników biofilmu rosła z czasem, najmocniej między czwartym a szóstym miesiącem, a ręczniki stopniowo szarzały. Dominowały bakterie środowiskowe, a nie te, które zwykle żyją na skórze.

1. Po wizycie — od razu z torby
   Rozwieś mokre ręczniki zaraz po powrocie. Zamknięte w torbie na kilka godzin zaczynają nieprzyjemnie pachnieć.
2. Pranie w 60°C
   Tyle wystarczy, by usunąć dermatofity. Ręczniki z metką 95°C możesz od czasu do czasu wyprać w wyższej temperaturze.
3. Suszenie do końca
   CDC zaleca całkowite wysuszenie ręczników i odzieży sportowej po każdym użyciu. Wilgotny ręcznik w szafie to pożywka dla bakterii i pleśni.
4. Osobno od ręcznika saunamistrza
   Jeśli prowadzisz ceremonie, ręczniki do aufgussu pierz osobno — mają inne wymagania i szybciej się zużywają.

Szczegóły dotyczące płynów do płukania, usuwania zapachu potu i prania czapek filcowych opisujemy w poradniku jak prać tekstylia saunowe.

---

Obalenie popularnych mitów

Wokół ręcznika w saunie narosło kilka przekonań, które warto skonfrontować ze źródłami.

Mit	Fakt	Źródło
„Wystarczy ręcznik pod pośladki”	Ręcznik ma być pod całym ciałem: stopami, dłońmi, łydkami i plecami	PTS, regulaminy Reda i Suntago
„Sauna beztekstylna to sauna bez ręcznika”	Beztekstylna znaczy bez stroju — ręcznik pod ciało jest obowiązkowy	Weberei Pahl, Termy Maltańskie
„Mikrofibra jest najlepsza, bo szybko schnie”	To syntetyk, zbyt cienki, by izolować pot; PTS odradza go w saunie suchej	PTS
„Im cięższy ręcznik, tym lepszy”	Gramatura nie mierzy chłonności ani czasu schnięcia; ciężkie frotte długo schnie	Weberei Pahl
„Wysoka temperatura zabija wszystko, więc ręcznik jest zbędny”	Gronkowce potrzebują ok. 20 min w 60°C; CDC zaleca barierę między skórą a ławką	Suomen Saunaseura, CDC
„Pranie w 40°C wystarczy”	W badaniu z 2013 roku po 40°C grzyby zostały w 36% próbek, po 60°C w 6%	Amichai i wsp. 2013
„Do łaźni parowej też bierze się ręcznik”	W łaźni parowej siedzi się bez ręcznika, a siedzisko spłukuje wodą	PTS, regulamin FER Rybnik

---

Warto zapamiętać

• Ręcznik do sauny leży pod całym ciałem, łącznie ze stopami — tego wymagają PTS i polskie regulaminy.
• 70×150 cm to minimum do siedzenia, 80×200 cm to uniwersalny rozmiar także do leżenia.
• Wybieraj bawełnę, len lub półlen; mikrofibrę i inne syntetyki zostaw na basen.
• Zabierz co najmniej dwa ręczniki, a przy trzech i więcej wejściach — trzeci na zmianę.
• Pierz w 60°C i susz do końca; ręcznik nie trafia na piec ani do łaźni parowej.

---

Zobacz także

• W czym do sauny? Kompletny przewodnik po ubiorze saunowym
• Co zabrać do sauny? Lista rzeczy do wydrukowania
• Ręcznik do aufgussu — czym różni się ręcznik saunamistrza