7 artykułów
Sauna w badaniach KIHD: kogo badano, jakie wyszły współczynniki ryzyka dla serca, mózgu i płuc, czy wyniki dotyczą kobiet i czego te badania nie dowodzą.
Czy sauna odchudza? Nie — spadek wagi po saunie to woda z potem, która wraca po wypiciu. Sprawdź, ile kilogramów i kalorii tracisz naprawdę według badań.
Sauna na odporność w świetle badań: mniej przeziębień w małym badaniu, rzadsze zapalenia płuc w fińskiej kohorcie, zero dowodów na leczenie infekcji.
Sauna a regeneracja: co naprawdę wykazały badania nad wydolnością, osoczem, siłą, zakwasami i mięśniami. Przegląd dowodów z oceną ich siły.
Sauna a serce: jak zmienia tętno i ciśnienie, co wykazały badania KIHD i terapii Waon oraz kiedy przy chorobie wieńcowej, po zawale i przy niewydolności uważać.
Sauna a cera: regularne saunowanie wiąże się z lepszym nawilżeniem skóry, ale nie leczy trądziku. Kiedy pomaga, kiedy szkodzi i jak dbać o cerę.
Sauna: właściwości zdrowotne w świetle badań. Co jest dowiedzione, co jest tylko związkiem z fińskich kohort, jakie są skutki uboczne i ile sauny potrzeba.
