Jak dbać o skórę po saunie?

Po ostatnim wejściu umyj się łagodnym, bezzapachowym środkiem, osusz skórę przez przykładanie ręcznika i nałóż krem lub emolient na lekko wilgotną skórę. Uzupełnij też płyny — najlepiej wodą.

Polskie Towarzystwo Saunowe zaleca umycie całego ciała przed sauną i ponowne, delikatne mycie po niej. Dr Radosław Pawłowski w poradniku PTS (2025) wyjaśnia, że skóra rozgrzana w saunie wydziela sebum, a pozostawiony na niej łój z potem sprzyja krostkom. Między wejściami spłukuj pot — najpierw ciepłą wodą, która lepiej zbiera pot i tłuszcz, a potem schładzaj się.

Europejska wytyczna dotycząca przewlekłego świądu (Weisshaar i wsp., 2025) zaleca codzienny emolient, zwłaszcza po kąpieli, i osuszanie skóry bez pocierania — to szczególnie ważne przy suchej skórze i atopowym zapaleniu skóry. Amerykańska Akademia Dermatologii radzi osobom z cerą trądzikową unikać peelingów, toników i szorstkich gąbek, a z egzemą — spłukiwać pot chłodną wodą jak najszybciej. Peeling mechaniczny, jeśli pozwala na niego obiekt i nie masz trądziku zapalnego, rób delikatnie po saunie, bo rozmiękczony naskórek schodzi łatwo. Makijaż i preparaty z retinoidami nakładaj dopiero wtedy, gdy skóra przestanie się pocić.