Czy sauna jest dobra na cerę?

Dla zdrowej skóry — prawdopodobnie tak, choć dowody są skromne. Regularne saunowanie wiązało się ze stabilniejszą barierą naskórka, lepszym nawilżeniem i mniejszą ilością sebum na czole. Przy trądziku różowatym i atopowym zapaleniu skóry ciepło i pot mogą jednak zaostrzyć objawy.

Jedyne kontrolowane badanie przeprowadzili dermatolodzy z Jeny (Kowatzki i wsp., Dermatology, 2008). Porównali 21 osób regularnie korzystających z sauny fińskiej z 20 osobami, które nie saunowały. U regularnie saunujących skóra szybciej wracała do równowagi po seansie 2 × 15 minut w 80°C, miała wyższe nawilżenie warstwy rogowej, a sebum na czole było o 25% niższe. To porównanie grup, a nie badanie z losowym przydziałem, więc nie dowodzi, że to sauna jest przyczyną.

Efekt „świeżej cery” zaraz po saunie to głównie ukrwienie skóry i nawilżenie naskórka — mija po kilkudziesięciu minutach. Żeby sauna nie zaszkodziła, wchodź z czystą twarzą bez makijażu i kremu, spłukuj pot między wejściami, a krem nakładaj dopiero po ostatnim prysznicu.