Czym różni się sauna sucha od mokrej?

Sauna sucha ma wysoką temperaturę i niską wilgotność, a sauna mokra — niższą temperaturę i wyższą wilgotność. Według Polskiego Towarzystwa Saunowego sauna sucha to 60–110°C przy 5–15% wilgotności, a sauna mokra 50–65°C przy 20–40%.

Różnica jest nie tylko w liczbach, ale w sposobie oddawania ciepła. W suchej saunie pot szybko paruje i chłodzi skórę, więc wysoką temperaturę da się znieść. W saunie mokrej pot paruje wolniej, a przy wysokiej wilgotności para może skraplać się na skórze. Dla przykładu: przy 90°C i 10% wilgotności punkt rosy wynosi ok. 39°C, a w bani przy 57,5°C i 50% — ok. 43,5°C (obliczenia wzorem Bucka), czyli powyżej temperatury skóry w saunie.

Sauna mokra (w tym biosauna) jest zwykle łagodniejsza dla dróg oddechowych i oczu, a sucha pozwala na mocniejsze pocenie. Mokrej nie należy mylić z łaźnią parową, w której wilgotność sięga 100%.