Która sauna ma najniższą temperaturę?

Najniższą temperaturę ma tepidarium — ok. 37–39°C przy wilgotności ok. 20%, czyli mniej więcej tyle, ile ciało. Wśród saun, w których faktycznie się pocisz, najchłodniejsze są caldarium (40–45°C), hammam (40–50°C) i łaźnia parowa (45–55°C).

Niska temperatura nie oznacza jednak łagodnej kąpieli. W łaźni parowej i hammamie wilgotność sięga 100%, więc przy 45°C punkt rosy wynosi 45°C — więcej niż temperatura skóry. Para bez przerwy skrapla się na ciele i oddaje mu ciepło, dlatego 45°C w parze odczuwa się mocniej niż 85°C na sucho.

Jeśli szukasz naprawdę łagodnego ciepła, wybierz tepidarium, laconium (55–65°C, 15–20% wilgotności) albo biosaunę (50–65°C, 20–40%). Zakresy podajemy według Polskiego Towarzystwa Saunowego, katalogu KLAFS oraz przeglądu Laukkanena i Kunutsora z 2024 roku; w poszczególnych obiektach warunki mogą się różnić.