Ile stopni ma łaźnia parowa?

Łaźnia parowa ma zwykle 40–55°C. Polskie Towarzystwo Saunowe podaje 45–55°C przy wilgotności 40–100%, a przegląd naukowy Laukkanena i Kunutsora (Temperature, 2024) przyjmuje jako typowe 43°C przy 100% wilgotności.

Podobne wartości podają inne źródła: fiński przewodnik Visit Jyväskylä pisze o 45–50°C przy powietrzu nasyconym parą, a amerykański serwis Healthline (recenzja medyczna Alana Biggers, MD, 2024) o 45–48°C i 95–100% wilgotności. Dla porównania sauna fińska ma według PTS 60–110°C, ale tylko 5–15% wilgotności.

Niska temperatura nie oznacza łagodnych warunków. Przy wilgotności bliskiej 100% punkt rosy powietrza jest równy jego temperaturze, więc para skrapla się na skórze (ok. 40–42°C) i oddaje jej ciepło, a pot nie może parować. Dlatego w łaźni siedzi się zwykle do ok. 15 minut, a nie dłużej niż w saunie fińskiej. Najgoręcej jest przy wylocie pary — sama para wychodzi z generatora w temperaturze ok. 100°C, więc nie siada się naprzeciw dyszy.