Jakie są efekty uboczne sauny?

Najczęstsze efekty uboczne sauny są łagodne: zawroty głowy, odwodnienie, ból głowy i senność. Poważne zdarzenia są rzadkie i zwykle wiążą się z alkoholem, niestabilną chorobą serca lub gwałtownym spadkiem ciśnienia po wyjściu.

W ankiecie Global Sauna Survey (Hussain i wsp. 2019, 482 osoby) 93,1% zgłoszonych działań niepożądanych było łagodnych, a hospitalizacji wymagały dwa przypadki. W Finlandii w latach 1990–2002 w saunach umierało mniej niż 2 osoby na 100 tysięcy mieszkańców rocznie, ale połowa z nich była pod wpływem alkoholu (Kenttämies i Karkola 2008).

Mniej oczywistym skutkiem jest przejściowy spadek płodności u mężczyzn. W badaniu Garolli i wsp. z 2013 roku 10 mężczyzn przez 3 miesiące korzystało z sauny dwa razy w tygodniu po 15 minut w 80–90°C. Liczba i ruchliwość plemników wyraźnie spadły, a pełny powrót do normy nastąpił po 6 miesiącach. Osoby przyjmujące leki na nadciśnienie powinny uważać na spadek ciśnienia przy wstawaniu, a u małych dzieci sauna mocno obciąża krążenie — w badaniu Jokinena z 1990 roku doszło do dwóch omdleń.