Jak zrobić kule lodowe do sauny?

Najprościej zamrozić czystą wodę pitną w silikonowej foremce lub w balonie, a olejek dodać dopiero tuż przed seansem: 1–2 krople w dołek wydrążony w kuli albo na jej wierzch. Saunamistrzowie częściej formują kule z kruszonego lodu lub śniegu w drewnianej prasie — to wariant opisany w niemieckiej wytycznej DGfdB R 26.30.04.

Kula z litej wody o masie 200 g ma ok. 7 cm średnicy, a 500 g — ok. 10 cm. Małe kule zamarzają w domowej zamrażarce w kilka godzin, duże najlepiej zostawić na noc. Do wody nie dodawaj soli, cukru ani koncentratów z alkoholem, bo obniżają temperaturę topnienia i kula szybciej się rozpada. Ziół i płatków też nie zamrażaj w środku — po stopieniu lodu spadają na kamienie i się przypalają.

Olejek zamrożony w wodzie nie rozkłada się równomiernie: jest lżejszy od wody, wypływa na wierzch i koncentruje się w jednej części kuli. Dlatego olejek nakrapia się na gotową kulę. Na zawodach PTS Classic zawodnik musi zrobić to samodzielnie, inaczej traci punkt.