Czy są tymczasowe przeciwwskazania do sauny?

Tak. Tymczasowo nie wolno saunować przy gorączce, grypie i innych ostrych infekcjach, po alkoholu, ze świeżą raną lub po zabiegu chirurgicznym, przy zaostrzeniu choroby przewlekłej oraz przy wymiotach i biegunce. Po ustąpieniu przyczyny można wrócić do sauny.

Fińska Terveyskirjasto (prof. Lasse Viinikka, 2024) zaleca unikanie sauny przy grypie, zwłaszcza z gorączką: przegrzany organizm nie potrzebuje dodatkowego obciążenia, a wysiłek w trakcie infekcji wirusowej może sprzyjać powikłaniom, takim jak zapalenie mięśnia sercowego. Przegląd w Mayo Clinic Proceedings z 2018 roku wymienia też otarcia skóry i pokrzywkę.

Alkohol wyklucza saunę do pełnego wytrzeźwienia — w badaniu Roine i wsp. (1992) sauna po dużej dawce alkoholu obniżyła ciśnienie skurczowe ze 136 do 113 mmHg. Przy zmianie leków na ciśnienie pierwsze seanse warto zrobić łagodnie i obserwować reakcję organizmu. Dla świeżego tatuażu czy oddania krwi nie ma badań określających czas przerwy — w tych sytuacjach kieruj się zaleceniami studia tatuażu lub punktu krwiodawstwa.