Co zrobić, gdy gość zemdleje w saunie?

Gościa trzeba wyprowadzić z gorącej sauny w chłodne miejsce, położyć i sprawdzić, czy reaguje. Jeśli reaguje — unieść mu nogi, chłodzić i obserwować. Jeśli nie reaguje — dzwonić pod 112, ocenić oddech i przy braku prawidłowego oddechu rozpocząć RKO oraz użyć AED.

Wytyczne Europejskiej Rady Resuscytacji (ERC 2025) każą nie przenosić poszkodowanego, chyba że znajduje się w niebezpiecznym otoczeniu — a gorąca sauna jest takim otoczeniem. Ministerstwo Zdrowia zaleca po omdleniu ułożenie na plecach z nogami uniesionymi wyżej niż tułów i zimne okłady na głowę i szyję. Jeśli utrata przytomności lub splątanie się przedłuża, trzeba wezwać pomoc pod numerem 112 lub 999.

Gdy gość nie reaguje, oddech ocenia się przez najwyżej 10 sekund. Wolny, ciężki lub agonalny oddech (westchnięcia) traktuje się jak zatrzymanie krążenia: uciskanie klatki piersiowej 100–120 razy na minutę na głębokość 5–6 cm, a po przeszkoleniu 30 uciśnięć i 2 oddechy. AED podłącza się do osuszonej klatki piersiowej i wykonuje jego polecenia. Osobę nieprzytomną, która oddycha prawidłowo, układa się w pozycji bezpiecznej i stale obserwuje.

Po odzyskaniu przytomności gość nie powinien gwałtownie wstawać — najpierw kilka minut odpoczynku na leżąco. Wytyczne ERC nie opisują sauny wprost, więc ten schemat to zastosowanie ogólnych zasad pierwszej pomocy. Pełną procedurę opisuje artykuł bezpieczeństwo podczas ceremonii.